Hello world!
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Nossa estrutura conta com salas amplas, equipamentos modernos, recepção acolhedora, copa e vestiários equipados com duchas para seu total conforto. Estamos localizados em um ponto de fácil acesso no Centro do Rio de Janeiro: Rua Sete de Setembro, 55 – Salas 1202 e 1203.
Personalizado / Pilates com treinamento funcional na mesma aula é para todos, idosos, gestantes, adolescentes e adulto
Anos cuidando do movimento, da postura e da qualidade de vida de cada aluno.
Trabalha força, postura e consciência corporal com exercícios seguros e adaptados a cada aluno.
Fortalece o corpo, alivia desconfortos da gravidez e prepara para o parto com total segurança.
Ideal para a recuperação de lesões e o alívio de dores, com acompanhamento próximo a cada movimento.
Melhora equilíbrio, mobilidade e autonomia no dia a dia, com exercícios suaves e seguros.
Com 21 anos de tradição, o Espaço Flávia Ramos conta com profissionais com mais de 15 anos de casa.Venha nos visitar na melhor localização do Centro do Rio!
Cada aluno começa com uma avaliação completa, para que o treino respeite o seu corpo e seus objetivos desde o primeiro dia.
O foco está no alívio de dores, na melhora da postura e na qualidade de vida que você sente dentro e fora do estúdio.
Você nunca treina sozinho. Nossas professoras acompanham cada movimento para garantir resultado e segurança.
A escolha de quem busca evolução constante e mais bem-estar.
Reunimos aqui as dúvidas mais comuns de quem está começando. Se precisar de algo mais, é só falar com a gente no WhatsApp.
Não. As aulas são adaptadas ao seu nível e a sua primeira avaliação define o ponto de partida ideal para você.
Você agenda pelo WhatsApp, conhece o estúdio e experimenta uma aula para sentir na prática como o Pilates pode te ajudar.
Sim. O fortalecimento e a melhora da postura aliviam dores e previnem novas lesões, sempre com acompanhamento individual.
Servem. Temos modalidades específicas, com exercícios seguros e pensados para cada fase da vida.
Depende do seu objetivo. Na avaliação indicamos a frequência ideal para você evoluir com equilíbrio.
Roupas confortáveis e meias antiderrapantes. O restante do equipamento o estúdio oferece.
Dê o primeiro passo rumo a uma rotina com mais saúde e menos dor. Agende sua aula experimental e descubra o que o seu corpo é capaz.
“Cheguei com muitas dores nas costas e hoje minha rotina é outra. O acompanhamento individual fez toda a diferença.”
Aluno
“O atendimento é muito atencioso e cada aula é pensada para mim. Me sinto mais forte e disposta a cada semana.”
Aluno
“Voltei a me movimentar sem medo. A Flávia e a equipe acompanham tudo de perto, me sinto cuidada de verdade.”
Aluno
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